やる気が出ない仕事中、椅子に座ったまま出来る疲労回復ストレッチ

やる気が出ない仕事中、椅子に座ったまま出来る疲労回復ストレッチ

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慢性的な疲労で悩んでいる人で、意外に多いのはデスクワーク中心の仕事の方々です。

 

疲労というと、外でバリバリ働く人を思い浮かべがちですが、
仕事中にほとんど体を動かさないという生活は、かえって疲労を慢性化させる体質になるようです。

 

慢性化した疲労は体の傷みだけではなく、やる気や集中力も奪っていきます。

 

仕事の効率を上げるためにも、椅子に座ったまま出来るストレッチを覚えておくといいでしょう。

 

デスクワーク中心の会社員の方以外にも、車の運転が主な方など比較的体全体の筋肉を使わない方にオススメです。
もちろん、主婦の方や学生さんも家事や勉強の合間にどうぞ(^O^)

 

椅子に座ったままできる、お尻と太ももをほぐすストレッチ

仕事で疲れたお尻や太ももをほぐすストレッチを動画でどうぞ!
生徒が先生に聞きながら進めていくので、とってもわかりやすいと思います。

 

 

椅子に座ったまま、首と肩をほぐすストレッチ

デスクワークで特に疲れが出るのが首から背中にかけてではないですか?
ストレッチで血行を良くして仕事の効率アップをはかってください。

 

 

疲労をためて体が硬くなる前に行うことを習慣化できれば理想ですね。

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