【慢性疲労回復方法】栄養ドリンク薬、サプリメント

【慢性疲労回復方法】栄養ドリンク薬、サプリメント

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疲労を溜めないためにはバランスの良い食事や良質な睡眠が必要です。
しかし、忙しくてどちらも上手にとれないのが現実ではないでしょうか。

 

そんな時に役に立つのが栄養ドリンクやサプリメントですね。

 

これらの補助食品では、根本的な疲労回復にはならないかもしれません。

 

しかし、疲れが慢性化しないように、疲労が小さいうちに解消しておくのは大切です。

 

栄養ドリンクやサプリメントは、その効果によって種類があります

一番スタンダードなのが不足した栄養を補給するための栄養補給型。

 

疲れそのものよりも、疲れを感じる神経に作用し、疲労でなく疲労感の方を緩和する疲労感解消型。

 

活性酸素、アンモニア、リン酸などの疲労物質を無害なものに変え体外への排出を促す疲労物質除去型。

 

睡眠の質を高めることで、疲労回復を加速させる睡眠改善型。

 

疲労の種類によって使い分けるとより効果が期待できますね。

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